2. Польза и вред в спорте

Регулярная физическая активность важна для здоровья людей всех возрастов.

Привлеките внимание к преимуществам физической активности

® Международный олимпийский комитет (olympics.com)

«Спорт способствует позитивным отношениям между молодыми людьми и, в более широком смысле, между сообществами. Занимаясь спортом, дети делятся опытом и веселятся вместе, и эти положительные моменты оказывают влияние на их семьи и все сообщество».

Энн Мо
PLAY INTERNATIONAL

2.1. Преимущества для молодых людей, пострадавших от перемещения

Спорт может благотворно повлиять на психическое здоровье и психосоциальное благополучие молодых людей — особенно тех, кто пострадал от перемещения или других неблагоприятных факторов. В дополнение к обычным проблемам, с которыми сталкиваются молодые люди, те, кто пострадал от перемещения, могут подвергаться насилию и лишениям; они могут потерять дом, друзей и общину; у них нарушено образование; им необходимо адаптироваться к новым условиям. Занятия спортом могут помочь им справиться со стрессом и способствовать выздоровлению и восстановлению.

Спортивные преимущества

Спорт может принести ряд преимуществ молодым людям, пострадавшим от перемещения или других неблагоприятных факторов, давая им возможность

Снимайте стресс и напряжение, оставайтесь активными и приносите пользу своему физическому здоровью.
Занимайтесь тем, что им нравится, реализуя свое право на игру и веселье.
Стройте отношения со взрослыми, друзьями, сверстниками и наставниками.
Присоединяйтесь к безопасному и позитивному сообществу, которое дает чувство принадлежности.
Продвигайте терпимость, сплоченность общества и миростроительство.
Повысьте уверенность в себе, чувство собственного достоинства и самоэффективность (7).
Изучайте и развивайте новые навыки как в спорте, так и в жизни: решение проблем, работа в команде, дисциплина, честная игра и эмпатия, лидерство, разрешение конфликтов и многое другое.

Пример из Украины

Диана (23 года) работала учителем физкультуры в своем родном городе Чернигове, на севере Украины. Когда в 2022 году началась война, город пострадал одним из первых. Через два месяца Диана поняла, что ей нужно бежать, и нашла безопасное место на западе страны.

В контексте ее перемещения спорт сыграл важную роль. Сразу после приезда в Закарпатье она начала тренировать внутренне перемещенных молодых людей, имевших схожий с ней опыт — «Спорт помог мне справиться с ситуацией, помогая скоротать время с моими юными игроками, способствуя развитию положительных эмоций и поощряя желание детей заниматься спортом».

В 2023 году Диана приняла участие в программе обучения молодых тренеров Фонда Скорта, которая включала модули по травмоориентированной тренерской практике и оказанию первой психологической помощи в спортивной среде. В ходе обучения она узнала, как проводить структурированные образовательные мероприятия через футбол и создавать пространство, где молодые люди чувствуют себя в безопасности и завязывают новые дружеские отношения, находясь вдали от дома. Она считает, что полученные знания полезны как для нее самой, так и для ее работы с молодыми людьми. «Я стараюсь передать все свои положительные эмоции, чтобы помочь им забыть об их негативном опыте. Я считаю, что спорт — это лучшее природное средство для борьбы с депрессией, снижения тревожности и расслабления мышц. Он способствует общему улучшению здоровья».

Предоставлено Фондом Скорта

2.2. Потенциальный вред для молодых людей, пострадавших от перемещения

Спорт также может причинить вред, если не позаботиться о том, чтобы понять конкретный контекст, ситуацию и потребности юных игроков и их окружения.

Существует вероятность причинения вреда при занятиях спортом, связанного с:

Коучинговое поведение

Если тренер не способен продемонстрировать сострадание, справедливость, самоконтроль и доброту, это делает спортивную среду менее безопасной и благоприятной для всех.

Чрезмерное внимание к конкуренции и производительности

Если спорт чрезмерно сосредоточен на соревнованиях и результатах, это может оттеснить на второй план молодых игроков с другим уровнем мастерства или тех, для кого давление соревнований может оказаться слишком сильным, что негативно скажется на их самооценке и уверенности в себе.

Осознание тренером контекста и культуры в спортивной среде

Если тренер не знает контекста и культуры, он не сможет адекватно решить вопросы безопасности игроков и обеспечить соблюдение в спорте основных ценностей достоинства и вовлеченности всех, независимо от способностей, пола, религиозной или этнической принадлежности.

Оборудование и спортивная среда

Существует вероятность получения травмы или физического вреда во время занятий спортом при отсутствии соответствующего оборудования или если место для тренировок не соответствует возрасту и потребностям юных игроков или условиям окружающей среды.

Способность тренера поддерживать потребности отдельных молодых игроков

Если тренер не может распознать и эффективно отреагировать на трудности или особые потребности молодых игроков в поддержке, это может привести к тому, что отдельные молодые игроки будут чувствовать себя изолированными, стигматизированными или отверженными.

Управление групповой динамикой

Если случаи конфликтов или издевательств не решаются тренерами быстро, последовательно и справедливо, это может заставить отдельных игроков чувствовать себя неуверенно или боязливо и потенциально активизировать прошлый стрессовый опыт.

Навыки и способности отдельных молодых игроков

Если задачи не соответствуют потребностям и возможностям юных игроков, они могут испытывать разочарование, агрессию или нежелание продолжать заниматься спортом

Неравенство среди молодых игроков

Если неравенство среди юных игроков, включая социально-экономическое неравенство (например, различия в способности позволить себе соответствующую спортивную одежду или посещать спортивные мероприятия), не будет устранено, это может привести к стыду, смущению и нежеланию участвовать в спорте.

Загрузите PDF-таблицу с кратким описанием потенциальной пользы и вреда от занятий спортом

Скачать

Что это значит в моем контексте?

Когда Вы сталкивались с тем, что спорт был полезен и благотворен для юных игроков?
Когда Вы сталкивались с тем, что спорт приносит вред? Кому и как был нанесен вред?

«На наших мероприятиях мы приветствуем всех типов участников без какой-либо дискриминации или различия. Большинство наших мероприятий — смешанные, и в некоторых из них принимают участие участники с разным уровнем атлетизма, от тех, кто обладает отличными навыками, до совсем новичков. Мы наблюдали случаи исключения или изоляции во время тренировок. В частности, во время матчей не делаются пасы женщинам в футбольных или баскетбольных играх, или нет добровольцев для занятий с менее подготовленными участниками или с теми, у кого более низкий уровень мастерства. Это может нанести вред самооценке и уверенности в себе, усилить предубеждения, связанные с полом и спортом, а в некоторых случаях даже привести к тому, что женщины бросают занятия или не занимаются ими вовсе.»

Симоне Этна
KABUBU

2.3. Как тренеры могут снизить потенциальный вред и повысить пользу от занятий спортом

Безопасный и поддерживающий спорт создает фундаментальные условия, которые мотивируют молодых игроков к участию. Он также способствует благополучию и саморазвитию тех, кто пережил стрессовые события.

Высококачественный коучинг удовлетворяет основные психологические потребности молодых игроков:

Автономия
Компетентность
Родство

В безопасной и благоприятной спортивной среде молодые люди могут испытать удовлетворение этих трех основных потребностей.

Теория самоопределения

What motivates people to develop themselves? How does each person achieve a sense of well-being, socially and emotionally? Self-determination theory proposes three basic needs for the healthy development of all people. These are the needs for:

Автономия

Компетентность

Родство

Автономия

Компетентность

Родство

Ощущение того, что у Вас есть выбор и власть, способность управлять своей жизнью. В спорте возможность выбирать свои задачи, участвуя или не участвуя в определенных видах деятельности, способствует развитию автономии. Она также включает в себя способность выражать себя таким образом, чтобы это вызывало уважение окружающих — например, молодой игрок чувствует, что его вклад значим и ценится товарищами по команде.

Ощущение мастерства и восприятие собственного поведения как эффективного. В спорте и в жизни компетентность включает в себя укрепление уверенности в себе, обучение и освоение новых навыков, решение проблем и достижение своих целей. Юные игроки могут научиться делать такие вещи, как бросок баскетбольного мяча, работать с товарищами по команде в групповых играх или добиться даже небольшого прогресса в достижении своих собственных целей в процессе формирования компетентности.

Социальная связанность и взаимодействие, которые помогают человеку почувствовать свою принадлежность. Тренеры могут помочь всем юным игрокам почувствовать свою принадлежность к команде и способствовать развитию их способности формировать и поддерживать позитивные отношения.

Поддержка молодых игроков, пострадавших от перемещения

У кого может быть опыт, в котором:

— Они практически не контролировали события своей жизни. Это потеря автономии.

— Их образование было нарушено, или они столкнулись с проблемами, с которыми не знали, как справиться. Это потеря компетентности.

— Они были разлучены с друзьями и семьей или почувствовали дискриминацию и отчуждение в новой среде. Это потеря родства.

Восстановление чувства автономии, компетентности и родства через спорт повышает мотивацию, психическое благополучие, самооценку и удовлетворенность жизнью молодых игроков.

Ссылки

(1)Всемирная организация здравоохранения. Информационные бюллетени — Физическая активность. Октябрь, 2022. Получено с сайта Физическая активность (who.int)
(2)Эшдаун-Франкс Г., Ферт Дж, Карни Р., Карвальо А.Ф., Халлгрен М., Коянаги А., Розенбаум С., Шуч Ф.Б., Смит Л., Солми М., Ванкампфорт Д., Стаббс Б. (2020) Упражнения как лекарство при психических расстройствах и расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ: Мета-обзор преимуществ для нейропсихиатрических и когнитивных результатов. Спортивная медицина. 2020; 50(1):151-170. Взято с сайта https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31541410/.
(3)Людыга С., Гербер М., Пюхсе У., Лузер В.Н., Камиджо К. (2020) Систематический обзор и мета-анализ, исследующий модераторы долгосрочного влияния физических упражнений на познание у здоровых людей. Nauture Human Behaviour. 2020; 4: 603-612. Получено с сайта https://www.nature.com/articles/s41562-020-0851-8.
(4)Хайссель А, Хайнен Д, Брокмье ЛЛ, Скарабис Н, Кангас М, Ванкампфорт Д, Стаббс Б, Ферт Дж, Уорд ПБ, Розенбаум С, Халлгрен М, Шух Ф. (2023) Упражнения как лекарство от депрессивных симптомов? Систематический обзор и мета-анализ с мета-регрессией. BMJ Sports Medicine. 2023; 57:16. Получено с сайта https://bjsm.bmj.com/content/57/16/1049.abstract.
(5)Рамос-Санчес CP, Schuch FB, Seedat S, Louw QA, Stubbs S, Rosenbaum S, Firth J, Van Winkel R, Vancampfort D. (2021) Анксиолитический эффект физических упражнений для людей с тревогой и связанными с ней расстройствами: Обновление имеющихся мета-аналитических данных. Psychiatry Research. 2021; Vol 302. Получено с сайта https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178121003437.
(6) Статья 31 Конвенции ООН о правах ребенка гласит, что «каждый ребенок имеет право на отдых и досуг, на игры и развлечения, соответствующие возрасту ребенка, и на свободное участие в культурной жизни и искусстве».
(7) Пургато М, Ричардс Дж, Прина Е, Кип А, Дель Пикколо Л, Миченсиг Г, Римондини М, Руди Д, Витали Ф, Карта МГ, Морина Н, Шена Ф, Барбуи К. (2021) Эффективность вмешательств с физической активностью на психологические результаты в группах беженцев, просителей убежища и мигрантов: Систематический обзор и мета-анализ. Психология спорта и физических упражнений. Том 54, май 2021 г., 101901. Получено с сайта https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029221000194.

(8) Deci EL, and Ryan RM. (1985) Внутренняя мотивация и самоопределение в человеческом поведении. Plenum Press, New York. Извлечено из Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior — Edward L. Deci, Richard M. Ryan — Google Books
(9) Туран, Нуман; Ипекчи, Бедиха; и Йылмаз, Мехмет Ялчин (2019) Самоопределение и психологическая адаптация у насильственно перемещенных лиц. New England Journal of Public Policy: Vol. 31: Iss. 2, Article 11. Получено по адресу: https://scholarworks.umb.edu/nejpp/vol31/iss2/11.
(10) Ruuskanen-Himma, E. and Parkkonnen, J. Sport and Mental-Wellbeing: Mapping of good practices to promote mental well-being in sports clubs. Spirit Project, page 27. https://www.engso-education.eu/wp-content/uploads/2021/08/6acfa9_39dd18e2850f4842bbcf5fd4cb663cf2.pdf
(11) Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The ‘What’ and ‘Why’ of Goal Pursuits: Human Needs and the Self- Determination of Behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
(12) Bartholomew, K. J., Ntoumanis, N., Ryan, R. M., Bosch, J. A., & Thogersen-Ntoumani, C. (2011). Self-determination theory and diminished functioning: The role of interpersonal control and psychological need thwarting. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(11), 1459-1473. Retrieved from https://doi.org/10.1177/0146167211413125
(13) Hodge, K., & Lonsdale, C. (2011). Prosocial and antisocial behavior in sport: The role of coaching style, autonomous vs. Controlled motivation, and moral disengagement. Journal of Sport & Exercise Psychology, 33(4), 527–547. https://doi.org/10.1123/jsep.33.4.527
(14) Torregrosa, D., Belando, N., & Moreno-Murcia, J. A. (2014). Predicción de la satisfacción con la vida en practicantes de ejercicio físico saludable. / Prediction of life satisfaction in practicing healthy exercise. Cuadernos de Psicología Del Deporte, 14(1), 117–122. SPORTDiscus.