2. Korzyści i szkody w sporcie

Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia osób w każdym wieku.

Przeciągnij, aby poznać korzyści płynące z aktywności fizycznej

® Międzynarodowy Komitet Olimpijski (olympics.com)

„Sport przyczynia się do budowania pozytywnych relacji między młodymi ludźmi, a szerzej – między społecznościami. Poprzez sport dzieci dzielą się doświadczeniami i wspólnie się bawią, a te pozytywne chwile mają wpływ na ich rodziny i całą społeczność”.

Anne Meaux
PLAY INTERNATIONAL

2.1. Korzyści dla młodych ludzi dotkniętych wysiedleniami

Sport może korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne i dobrostan psychospołeczny młodych ludzi – zwłaszcza tych dotkniętych wysiedleniami lub innymi przeciwnościami losu. Oprócz zwykłych wyzwań, przed którymi stają młodzi ludzie, osoby dotknięte wysiedleniem mogą być narażone na przemoc i deprywację; mogły stracić domy, przyjaciół i społeczności; ich edukacja została przerwana; i muszą dostosować się do nowych okoliczności. Uprawianie sportu może pomóc im radzić sobie ze stresem oraz promować zdrowienie i odporność.

Korzyści sportowe

Sport może przynieść szereg korzyści młodym ludziom dotkniętym wysiedleniami lub innymi przeciwnościami losu, dając im szansę na

Rozładowanie stresu i napięcia, zachowanie aktywności i korzyści dla zdrowia fizycznego.
Rób rzeczy, które lubią, spełniając ich prawo do zabawy.
Budowanie relacji z dorosłymi, przyjaciółmi, rówieśnikami i mentorami.
Dołącz do bezpiecznej i pozytywnej społeczności, która daje poczucie przynależności.
Promowanie tolerancji, spójności społeczności i budowania pokoju.
Zwiększenie pewności siebie, poczucia własnej wartości i własnej skuteczności (7).
Ucz się i rozwijaj nowe umiejętności zarówno w sporcie, jak i w życiu: rozwiązywanie problemów, praca zespołowa, dyscyplina, fair play i empatia, przywództwo, rozwiązywanie konfliktów i wiele innych.

Przykład z Ukrainy

Diana (23) była nauczycielką wychowania fizycznego w swoim rodzinnym Czernihowie na północy Ukrainy. Kiedy w 2022 roku wybuchła wojna, miasto było jednym z pierwszych, które ucierpiały. Po dwóch miesiącach Diana zdała sobie sprawę, że musi uciekać, znajdując bezpieczeństwo na zachodzie kraju.

W kontekście jej przesiedlenia sport odegrał znaczącą rolę. Natychmiast po przybyciu na Zakarpacie zaczęła trenować wewnętrznie przesiedlonych młodych ludzi, którzy mieli podobne doświadczenia do niej – „Sport pomógł mi poradzić sobie, pomagając spędzić czas z moimi młodymi zawodnikami, wspierając pozytywne emocje i zachęcając dzieci do uprawiania sportu”.

W 2023 r. Diana wzięła udział w programie Scort Foundation Young Coach Education, który obejmował moduły dotyczące praktyki trenerskiej opartej na traumie i pierwszej pomocy psychologicznej w środowisku sportowym. Dzięki edukacji dowiedziała się, jak zapewnić zorganizowane zajęcia edukacyjne poprzez piłkę nożną i stworzyć przestrzeń, w której młodzi ludzie czują się bezpiecznie i budują nowe przyjaźnie z dala od swoich domów. Wierzy, że zdobyta wiedza jest przydatna zarówno dla niej samej, jak i dla jej pracy z młodymi ludźmi. „Staram się przekazywać wszystkie moje pozytywne emocje, aby pomóc im zapomnieć o negatywnych doświadczeniach. Uważam, że sport jest najlepszym naturalnym lekarstwem na walkę z depresją, zmniejszenie lęku i rozluźnienie mięśni. Przyczynia się do ogólnej poprawy zdrowia”.

Przekazane przez Fundację Scort

2.2. Potencjalne szkody dla młodych ludzi dotkniętych wysiedleniami

Sport może również wyrządzić krzywdę, jeśli nie zadba się o zrozumienie szczególnego kontekstu, sytuacji i potrzeb młodych zawodników i ich społeczności.

Istnieje możliwość wystąpienia szkód związanych z uprawianiem sportu:

Zachowanie trenerskie

Jeśli trener nie jest w stanie modelować współczucia, sprawiedliwości, samokontroli i życzliwości, sprawia to, że środowisko sportowe jest mniej bezpieczne i przyjazne dla wszystkich.

Nadmierna koncentracja na rywalizacji i wynikach

Jeśli sport jest nadmiernie skoncentrowany na rywalizacji i wynikach, może to zmarginalizować młodych graczy o różnych poziomach umiejętności lub dla których presja rywalizacji może być zbyt duża, negatywnie wpływając na ich poczucie własnej skuteczności i pewności siebie.

Świadomość trenera dotycząca kontekstu i kultury w środowisku sportowym

Jeśli trener nie ma wiedzy na temat kontekstu i kultury, nie może odpowiednio zająć się kwestiami bezpieczeństwa zawodników ani zapewnić, że sport szanuje podstawowe wartości godności i integracji wszystkich, niezależnie od umiejętności, płci, religii czy pochodzenia etnicznego.

Sprzęt i środowisko sportowe

Istnieje możliwość odniesienia obrażeń lub urazów fizycznych podczas uprawiania sportu w przypadku braku odpowiedniego sprzętu lub jeśli przestrzeń treningowa nie jest dostosowana do wieku i potrzeb młodych zawodników lub warunków środowiskowych.

Zdolność trenera do wspierania potrzeb poszczególnych młodych zawodników

Jeśli trener nie jest w stanie rozpoznać i skutecznie zareagować na trudności lub specyficzne potrzeby wsparcia młodych graczy, może to sprawić, że poszczególni młodzi gracze poczują się odizolowani, napiętnowani lub wykluczeni.

Zarządzanie dynamiką grupy

Jeśli incydenty konfliktu lub zastraszania nie są szybko, konsekwentnie i sprawiedliwie rozwiązywane przez trenerów, może to sprawić, że poszczególni gracze poczują się niepewnie lub przestraszeni i potencjalnie odreagują stresujące doświadczenia z przeszłości.

Umiejętności i możliwości poszczególnych młodych graczy

Jeśli wyzwania nie są odpowiednio dopasowane do potrzeb i możliwości młodych zawodników, mogą oni odczuwać frustrację, agresję lub niechęć do dalszego uprawiania sportu.

Nierówności wśród młodych graczy

Jeśli nierówności wśród młodych graczy, w tym nierówności społeczno-ekonomiczne (np. różnice w możliwości zakupu odpowiedniej odzieży sportowej lub uczestnictwa w wydarzeniach sportowych), nie zostaną rozwiązane, może to skutkować wstydem, zażenowaniem i niechęcią do uprawiania sportu.

Pobierz tabelę PDF z podsumowaniem potencjalnych korzyści i szkód związanych z uprawianiem sportu.

Pobierz

Co to oznacza w moim kontekście?

Kiedy sport okazał się pomocny i korzystny dla młodych zawodników?
Kiedy sport okazał się szkodliwy? Kto został skrzywdzony i w jaki sposób?

„W naszych działaniach witamy wszystkie typy uczestników bez dyskryminacji lub rozróżnienia. Większość naszych zajęć jest mieszana, a w kilku z nich mamy uczestników o różnym poziomie wysportowania, od tych z doskonałymi umiejętnościami po zupełnie początkujących. Widzieliśmy przypadki wykluczenia lub izolacji podczas treningów. W szczególności podczas meczów nie podawano kobietom w meczach piłki nożnej lub koszykówki, lub nie było ochotników do ćwiczeń z mniej wytrenowanymi uczestnikami lub tymi o niższym poziomie umiejętności. Może to zaszkodzić poczuciu własnej wartości i pewności siebie, wzmocnić uprzedzenia związane z płcią i sportem, a w niektórych przypadkach nawet doprowadzić do rezygnacji lub zaprzestania uprawiania sportu”.

Simoné Etna
KABUBU

2.3. Jak trenerzy mogą zmniejszyć potencjalne szkody i promować korzyści płynące ze sportu?

Sport, który jest bezpieczny i wspierający, tworzy podstawowe warunki, które motywują młodych graczy do uczestnictwa. Wspiera również dobre samopoczucie i samorozwój tych, którzy doświadczyli stresujących wydarzeń.

Wysokiej jakości coaching zaspokaja podstawowe potrzeby psychologiczne młodych graczy:

Autonomia
Kompetencje
Pokrewieństwo

W bezpiecznym i wspierającym środowisku sportowym młodzi ludzie mogą doświadczyć spełnienia tych trzech podstawowych potrzeb.

Teoria samostanowienia

What motivates people to develop themselves? How does each person achieve a sense of well-being, socially and emotionally? Self-determination theory proposes three basic needs for the healthy development of all people. These are the needs for:

Autonomia

Kompetencje

Pokrewieństwo

Autonomia

Kompetencje

Pokrewieństwo

Poczucie posiadania wyboru i sprawczości, zdolność do kierowania własnym życiem. W sporcie możliwość podejmowania wyzwań poprzez wybór lub rezygnację z pewnych aktywności sprzyja autonomii. Obejmuje to również zdolność do wyrażania siebie w sposób, który jest honorowany przez innych – na przykład młody zawodnik czuje, że jego wkład jest znaczący i ceniony przez kolegów z drużyny.

Doświadczanie mistrzostwa i postrzeganie własnego zachowania jako skutecznego. W sporcie i w życiu kompetencje obejmują budowanie pewności siebie, uczenie się i opanowywanie nowych umiejętności, rozwiązywanie problemów i osiąganie celów. Młodzi gracze mogą nauczyć się takich rzeczy jak kozłowanie piłki do koszykówki, współpraca z kolegami z drużyny w grach grupowych lub nawet niewielki postęp w kierunku jednego z ich własnych celów w budowaniu kompetencji.

Więzi społeczne i interakcje, które pomagają poczuć przynależność. Trenerzy mogą pomóc wszystkim młodym zawodnikom poczuć przynależność do drużyny i wspierać ich zdolność do nawiązywania i utrzymywania pozytywnych relacji.

Wspieranie młodych graczy dotkniętych wysiedleniami

Kto mógł mieć doświadczenia, w których:

– Mieli niewielką kontrolę nad wydarzeniami w swoim życiu. Jest to utrata autonomii.

– Ich edukacja została zakłócona lub stanęli przed wyzwaniami, z którymi nie wiedzieli, jak sobie poradzić. Jest to utrata kompetencji.

– Zostali oddzieleni od przyjaciół i rodziny lub odczuwali dyskryminację i wykluczenie w nowych środowiskach. Jest to utrata więzi.

Przywrócenie poczucia autonomii, kompetencji i więzi poprzez sport zwiększa motywację młodych graczy, ich dobre samopoczucie psychiczne, poczucie własnej wartości i satysfakcję z życia.

Referencje

(1)Światowa Organizacja Zdrowia. Arkusze informacyjne – Aktywność fizyczna. Październik 2022. Pobrane z Aktywność fizyczna (who.int)
(2)Ashdown-Franks G, Firth J, Carney R, Carvalho AF, Hallgren M, Koyanagi A, Rosenbaum S, Schuch FB, Smith L, Solmi M, Vancampfort D, Stubbs B. (2020) Exercise as Medicine for Mental and Substance Use Disorders: Meta-przegląd korzyści dla wyników neuropsychiatrycznych i poznawczych. Sports Medicine. 2020; 50(1):151-170. Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31541410/
(3) Ludyga S, Gerber M, Pühsse U, Looser VN, Kamijo K. (2020) Systematyczny przegląd i metaanaliza badająca moderatory długoterminowego wpływu ćwiczeń na funkcje poznawcze u zdrowych osób. Nauture Human Behaviour. 2020; 4: 603-612. Retrieved from https://www.nature.com/articles/s41562-020-0851-8
(4)Heissel A, Heinen D, Brokmier LL, Skarabis N, Kangas M, Vancampfort D, Stubbs B, Firth J, Ward PB, Rosenbaum S, Hallgren M, Schuch F. (2023) Exercise as medicine for depressive symptoms? Przegląd systematyczny i metaanaliza z metaregresją. BMJ Sports Medicine. 2023; 57:16. Retrieved from https://bjsm.bmj.com/content/57/16/1049.abstract
(5) Ramos-Sanchez CP, Schuch FB, Seedat S, Louw QA, Stubbs S, Rosenbaum S, Firth J, Van Winkel R, Vancampfort D. (2021) Anksjolityczne efekty ćwiczeń dla osób z zaburzeniami lękowymi i pokrewnymi: Aktualizacja dostępnych dowodów metaanalitycznych. Psychiatry Research. 2021; Vol 302. Retrieved from https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178121003437
(6) Artykuł 31 Konwencji Narodów Zjednoczonych o prawach dziecka stanowi, że „każde dziecko ma prawo do wypoczynku i czasu wolnego, do zabawy i zajęć rekreacyjnych odpowiednich do wieku dziecka oraz do swobodnego uczestniczenia w życiu kulturalnym i artystycznym”.
(7) Purgato M, Richards J, Prina E, Kip A, Del Piccolo L, Michencigh G, Rimondini M, Rudi D, Vitali F, Carta MG, Morina N, Schena F, Barbui C. (2021) Efficacy of physical activity interventions on psychological outcomes in refugee, asylum seeker and migrant populations: Przegląd systematyczny i metaanaliza. Psychology of Sport and Exercise. Tom 54, maj 2021, 101901. Retrieved from https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029221000194

(8) Deci EL i Ryan RM. (1985) Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behaviour. Plenum Press, New York. Retrieved from Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior – Edward L. Deci, Richard M. Ryan – Google Books
(9) Turan, Numan; İpekçi, Bediha; and Yılmaz, Mehmet Yalçın (2019) Self-Determination and Psychological Adaptation in Forcibly Displaced People. New England Journal of Public Policy: Vol. 31: Iss. 2, Article 11. Źródło: https://scholarworks.umb.edu/nejpp/vol31/iss2/11
(10) Ruuskanen-Himma, E. and Parkkonnen, J. Sport and Mental-Wellbeing: Mapping of good practices to promote mental well-being in sports clubs. Spirit Project, page 27. https://www.engso-education.eu/wp-content/uploads/2021/08/6acfa9_39dd18e2850f4842bbcf5fd4cb663cf2.pdf
(11) Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The ‘What’ and ‘Why’ of Goal Pursuits: Human Needs and the Self- Determination of Behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
(12) Bartholomew, K. J., Ntoumanis, N., Ryan, R. M., Bosch, J. A., & Thogersen-Ntoumani, C. (2011). Self-determination theory and diminished functioning: The role of interpersonal control and psychological need thwarting. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(11), 1459-1473. Retrieved from https://doi.org/10.1177/0146167211413125
(13) Hodge, K., & Lonsdale, C. (2011). Prosocial and antisocial behavior in sport: The role of coaching style, autonomous vs. Controlled motivation, and moral disengagement. Journal of Sport & Exercise Psychology, 33(4), 527–547. https://doi.org/10.1123/jsep.33.4.527
(14) Torregrosa, D., Belando, N., & Moreno-Murcia, J. A. (2014). Predicción de la satisfacción con la vida en practicantes de ejercicio físico saludable. / Prediction of life satisfaction in practicing healthy exercise. Cuadernos de Psicología Del Deporte, 14(1), 117–122. SPORTDiscus.