2. Користь і шкода спорту

Регулярна фізична активність важлива для здоров’я людей будь-якого віку.

Перетягніть, щоб дізнатися про переваги фізичної активності

® Міжнародний олімпійський комітет (olympics.com)

“Спорт сприяє формуванню позитивних стосунків між молодими людьми і, ширше, між громадами. Займаючись спортом, діти діляться досвідом і весело проводять час разом, і ці позитивні моменти впливають на їхні сім’ї та всю громаду”.

Anne Meaux
PLAY INTERNATIONAL

2.1. Пільги для молодих людей, які постраждали від переміщення

Спорт може принести користь психічному здоров’ю та психосоціальному благополуччю молодих людей – особливо тих, хто постраждав від переміщення чи інших негараздів. На додаток до звичайних викликів, з якими стикається молодь, ті, хто постраждав від переміщення, можуть зазнавати насильства та позбавлень; втратити домівки, друзів та громади; перервати навчання; та адаптуватися до нових обставин. Заняття спортом можуть допомогти їм впоратися зі стресом, сприяти зціленню та підвищенню життєстійкості.

Переваги для занять спортом

Спорт може мати низку переваг для молодих людей, які постраждали від переміщення або інших негараздів, надаючи їм можливість

Знімають стрес і напругу, залишаються активними і приносять користь своєму фізичному здоров’ю.
Робити те, що їм подобається, реалізуючи своє право грати та розважатися.
Налагоджуйте стосунки з дорослими, друзями, однолітками та наставниками.
Приєднуйтесь до безпечної та позитивної спільноти, яка дає відчуття приналежності.
Сприяти толерантності, згуртованості громади та розбудові миру.
Підвищити впевненість у собі, самооцінку та самоефективність (7).
Вивчайте та розвивайте нові навички як у спорті, так і в житті: вирішення проблем, робота в команді, дисципліна, чесна гра та емпатія, лідерство, вирішення конфліктів та багато іншого.

Приклад з України

Діана (23 роки) була вчителькою фізкультури у своєму рідному місті Чернігові на півночі України. Коли у 2022 році почалася війна, місто постраждало одним із перших. Через два місяці Діана зрозуміла, що мусить тікати, знайшовши безпеку на заході країни.

У контексті її переміщення спорт відіграв значну роль. Одразу після приїзду на Закарпаття вона почала тренувати внутрішньо переміщену молодь, яка мала подібний досвід, як і вона сама: “Спорт допоміг мені впоратися з тим, що допомагав проводити час з моїми юними гравцями, дарував позитивні емоції та заохочував бажання дітей займатися спортом”.

У 2023 році Діана взяла участь у навчальному курсі для молодих тренерів від Scort Foundation, який включав модулі з травмо-інформованої тренерської практики та першої психологічної допомоги у спортивному середовищі. Завдяки навчанню вона дізналася, як проводити структуровані освітні заходи за допомогою футболу та створювати простір, де молодь почувається в безпеці та будує нові дружні стосунки, перебуваючи далеко від дому. Вона вважає, що отримані знання корисні як для неї самої, так і для її роботи з молоддю. “Я намагаюся передати всі свої позитивні емоції, щоб допомогти їм забути про негативний досвід. Я вважаю, що спорт – це найкращий природний засіб для боротьби з депресією, зниження тривожності та розслаблення м’язів. Це сприяє загальному поліпшенню здоров’я”.

Надано Фондом Скорт

2.2. Потенційна шкода для молодих людей, які постраждали від переміщення

Спорт також може завдати шкоди, якщо не подбати про розуміння конкретного контексту, ситуації та потреб молодих гравців та їхньої громади.

Заняття спортом можуть завдати шкоди, пов’язаної з..:

Поведінка тренера

Якщо тренер не в змозі продемонструвати співчуття, справедливість, самоконтроль і доброту, це робить спортивне середовище менш безпечним і привітним для всіх.

Надмірна зосередженість на конкуренції та ефективності

Якщо спорт надмірно зосереджений на конкуренції та результатах, це може маргіналізувати молодих гравців з різним рівнем майстерності або тих, для кого тиск конкуренції може бути занадто сильним, що негативно впливає на їхнє почуття самооцінки та впевненості в собі.

Поінформованість тренера про контекст і культуру в спортивному середовищі

Якщо тренеру бракує знань про контекст і культуру, він не може адекватно вирішувати питання безпеки гравців, а також гарантувати, що спорт поважає основні цінності гідності та залучення всіх, незалежно від здібностей, статі, релігійного чи етнічного походження.

Обладнання та спортивне середовище

За відсутності належного обладнання або якщо тренувальний простір не відповідає віку та потребам юних гравців чи умовам навколишнього середовища, існує ймовірність отримання травм або фізичної шкоди у спорті.

Здатність тренера підтримувати потреби окремих молодих гравців

Якщо тренер не в змозі розпізнати та ефективно відреагувати на труднощі або специфічні потреби молодих гравців у підтримці, це може призвести до того, що окремі молоді гравці почуватимуться ізольованими, стигматизованими або виключеними.

Управління груповою динамікою

Якщо тренери не реагують на випадки конфліктів або знущань швидко, послідовно і справедливо, це може призвести до того, що окремі гравці почуватимуться невпевнено або налякано, і це може призвести до реактивації попереднього стресового досвіду.

Навички та здібності окремих молодих гравців

Якщо завдання не відповідають потребам і можливостям молодих гравців, вони можуть відчувати розчарування, агресію або небажання продовжувати займатися спортом.

Нерівність серед молодих гравців

Якщо не подолати нерівність серед молодих гравців, зокрема соціально-економічну нерівність (наприклад, різницю в можливостях дозволити собі відповідний спортивний одяг або відвідувати спортивні заходи), це може призвести до сорому, збентеження та небажання брати участь у спортивних змаганнях.

Завантажте таблицю у форматі PDF з інформацією про потенційні переваги та шкоду спорту

Завантажити

Що це означає в моєму контексті?

Коли ви відчули, що спорт може бути корисним і вигідним для молодих гравців?
Коли ви відчували, що спорт може бути шкідливим? Кому і як це зашкодило?

“У наших заходах ми вітаємо всі типи учасників без дискримінації чи відмінностей. Більшість наших заходів є змішаними, і в деяких з них у нас є учасники з різним рівнем атлетизму, починаючи від тих, хто має відмінні навички, і закінчуючи початківцями. Ми бачили випадки виключення або ізоляції під час тренувань. Зокрема, під час футбольних чи баскетбольних матчів жінкам не давали пасів, або не було добровольців, які б займалися з менш підготовленими учасниками чи учасницями з нижчим рівнем майстерності. Це може завдати шкоди самооцінці та впевненості в собі, посилити упередження, пов’язані з гендером та спортом, а в деяких випадках навіть призвести до припинення занять або відмови від них взагалі”.

Сімоне Етна
KABUBU

2.3. Як тренери можуть зменшити потенційну шкоду та популяризувати користь спорту

Безпечний і сприятливий спорт створює фундаментальні умови, які мотивують молодих гравців до участі в ньому. Він також підтримує благополуччя і саморозвиток тих, хто пережив стресові події.

Висококваліфікований тренерський склад відповідає основним психологічним потребам молодих гравців:

Автономія
Компетентність
Спорідненість

У безпечному та сприятливому спортивному середовищі молоді люди можуть відчути задоволення цих трьох базових потреб.

Теорія самовизначення

What motivates people to develop themselves? How does each person achieve a sense of well-being, socially and emotionally? Self-determination theory proposes three basic needs for the healthy development of all people. These are the needs for:

Автономія

Компетентність

Спорідненість

Автономія

Компетентність

Спорідненість

Відчуття того, що ти маєш вибір і можливість керувати своїм життям. У спорті можливість обирати свої виклики, беручи участь у певних видах діяльності або відмовляючись від них, сприяє розвитку автономії. Це також включає в себе здатність виражати себе так, щоб інші це поважали – наприклад, молодий гравець відчуває, що його внесок є значущим і цінується його товаришами по команді.

Відчуття майстерності та сприйняття власної поведінки як ефективної. У спорті та в житті компетентність включає в себе розвиток впевненості в собі, навчання та оволодіння новими навичками, вирішення проблем та досягнення своїх цілей. Юні гравці можуть навчитися вести баскетбольний м’яч, працювати з товаришами по команді в групових іграх або досягти навіть невеликого прогресу в досягненні однієї з власних цілей у формуванні компетентності.

Соціальні зв’язки та взаємодія, які допомагають відчути свою приналежність. Тренери можуть допомогти всім молодим гравцям відчути свою приналежність до команди, а також розвинути їхню здатність формувати та підтримувати позитивні стосунки.

Підтримка молодих гравців, які постраждали від переміщення

У кого який досвід був:

– Вони мало контролювали події у своєму житті. Це втрата автономії.

– Їхню освіту було перервано або вони зіткнулися з викликами, з якими не знали, як впоратися. Це втрата компетентності.

– Вони були розлучені з друзями та родиною або відчували дискримінацію та виключення в новому середовищі. Це втрата спорідненості.

Відновлення почуття автономії, компетентності та спорідненості через спорт підвищує мотивацію молодих гравців, їхнє психічне благополуччя, самооцінку та задоволеність життям.

Посилання

(1) Всесвітня організація охорони здоров’я. Інформаційні бюлетені – Фізична активність. Жовтень, 2022. Отримано з Фізична активність (who.int)
(2) Ashdown-Franks G, Firth J, Carney R, Carvalho AF, Hallgren M, Koyanagi A, Rosenbaum S, Schuch FB, Smith L, Solmi M, Vancampfort D, Stubbs B. (2020) Фізичні вправи як ліки від психічних розладів та вживання психоактивних речовин: Мета-огляд переваг для нейропсихіатричних та когнітивних результатів. Спортивна медицина. 2020; 50(1):151-170. Отримано з https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31541410/
(3) Ludyga S, Gerber M, Pühsse U, Looser VN, Kamijo K. (2020) Систематичний огляд та мета-аналіз, що досліджує модератори довгострокового впливу фізичних вправ на когнітивні процеси у здорових людей. Наукова поведінка людини. 2020; 4: 603-612. Отримано з https://www.nature.com/articles/s41562-020-0851-8
(4) Heissel A, Heinen D, Brokmier LL, Skarabis N, Kangas M, Vancampfort D, Stubbs B, Firth J, Ward PB, Rosenbaum S, Hallgren M, Schuch F. (2023) Вправи як ліки від депресивних симптомів? Систематичний огляд та мета-аналіз з мета-регресією. BMJ Спортивна медицина. 2023; 57:16. Отримано з https://bjsm.bmj.com/content/57/16/1049.abstract
(5) Ramos-Sanchez CP, Schuch FB, Seedat S, Louw QA, Stubbs S, Rosenbaum S, Firth J, Van Winkel R, Vancampfort D. (2021) Анксіолітичні ефекти фізичних вправ для людей з тривогою та пов’язаними з нею розладами: Оновлення наявних мета-аналітичних даних. Дослідження психіатрії. 2021; Vol 302. Отримано з https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178121003437
(6) Стаття 31 Конвенції Організації Об’єднаних Націй про права дитини стверджує, що “кожна дитина має право на відпочинок і дозвілля, на ігри та розваги, що відповідають її віку, і на вільну участь у культурному житті та мистецтві”.
(7) Purgato M, Richards J, Prina E, Kip A, Del Piccolo L, Michencigh G, Rimondini M, Rudi D, Vitali F, Carta MG, Morina N, Schena F, Barbui C. (2021) Ефективність втручань з фізичної активності на психологічні результати у біженців, шукачів притулку та мігрантів: Систематичний огляд та мета-аналіз. Психологія спорту і фізичних вправ. Том 54, травень 2021, 101901. Отримано з https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029221000194

(8) Десі Е.Л. та Райан Р.М. (1985) Внутрішня мотивація та самовизначення в людській поведінці. Plenum Press, Нью-Йорк. Отримано з “Внутрішня мотивація і самовизначення в людській поведінці – Едвард Л. Десі, Річард М. Райан – Google Books
(9) Туран, Нуман; Іпекчі, Бедіха; та Йилмаз, Мехмет Ялчин (2019) Самовизначення та психологічна адаптація у вимушено переміщених осіб. New England Journal of Public Policy: Vol. 31: Iss. 2, Article 11. Отримано з: https://scholarworks.umb.edu/nejpp/vol31/iss2/11
(10) Ruuskanen-Himma, E. and Parkkonnen, J. Sport and Mental-Wellbeing: Mapping of good practices to promote mental well-being in sports clubs. Spirit Project, page 27. https://www.engso-education.eu/wp-content/uploads/2021/08/6acfa9_39dd18e2850f4842bbcf5fd4cb663cf2.pdf
(11) Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The ‘What’ and ‘Why’ of Goal Pursuits: Human Needs and the Self- Determination of Behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
(12) Bartholomew, K. J., Ntoumanis, N., Ryan, R. M., Bosch, J. A., & Thogersen-Ntoumani, C. (2011). Self-determination theory and diminished functioning: The role of interpersonal control and psychological need thwarting. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(11), 1459-1473. Retrieved from https://doi.org/10.1177/0146167211413125
(13) Hodge, K., & Lonsdale, C. (2011). Prosocial and antisocial behavior in sport: The role of coaching style, autonomous vs. Controlled motivation, and moral disengagement. Journal of Sport & Exercise Psychology, 33(4), 527–547. https://doi.org/10.1123/jsep.33.4.527
(14) Torregrosa, D., Belando, N., & Moreno-Murcia, J. A. (2014). Predicción de la satisfacción con la vida en practicantes de ejercicio físico saludable. / Prediction of life satisfaction in practicing healthy exercise. Cuadernos de Psicología Del Deporte, 14(1), 117–122. SPORTDiscus.