{"id":2937,"date":"2024-08-16T12:12:50","date_gmt":"2024-08-16T10:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/das-sport-coach-handbuch\/4-widerstandsfaehigkeit-von-gehirn-und-koerper\/"},"modified":"2024-12-18T08:57:34","modified_gmt":"2024-12-18T07:57:34","slug":"4-widerstandsfaehigkeit-von-gehirn-und-koerper","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/de\/das-sport-coach-handbuch\/4-widerstandsfaehigkeit-von-gehirn-und-koerper\/","title":{"rendered":"4. Widerstandsf\u00e4higkeit von Gehirn und K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"wp-block-group infographic my-5\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#b26fb7\" class=\"has-inline-color\">Das Gehirn<\/mark> <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#b26fb7\" class=\"has-inline-color\">kann<\/mark> sowohl <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#b26fb7\" class=\"has-inline-color\">bei<\/mark>erwachsenen Trainern als auch bei jungen Spielern genauso <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#b26fb7\" class=\"has-inline-color\">trainiert werden<\/mark> wie der K\u00f6rper.<\/h3>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Sicherer und unterst\u00fctzender Sport hilft jungen Spielern, ihre Stressreaktionen zu beruhigen und kann ihnen im Laufe der Zeit helfen, neue und anpassungsf\u00e4higere Reaktionsmuster auf Herausforderungen zu entwickeln, denen sie sowohl im Sport als auch im Leben begegnen.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Die Verkn\u00fcpfung von Sport\/k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t mit regelm\u00e4\u00dfigen Wohlf\u00fchlroutinen vervielfacht die positiven Auswirkungen beider auf das Gehirn, st\u00e4rkt h\u00f6here Gehirnfunktionen wie das logische Denken und hilft bei der Stressregulierung. Wohlf\u00fchlroutinen sind wie &#8218;Gehirn- und K\u00f6rper\u00fcbungen&#8216; im t\u00e4glichen Leben, um die positiven Erfahrungen zu verst\u00e4rken, die junge Spieler machen, wenn sie sicheren und unterst\u00fctzenden Sport treiben. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\r\n<style>\r\n\t.infographic {\r\n\t\t--primary-color: #DF8BE5;\r\n\t}\r\n\r\n\t.content-grid {\r\n\t\tdisplay: grid;\r\n\t\tgrid-template-columns: repeat(4, 1fr);\r\n\t\tgap: 0.4375rem;\r\n\t}\r\n\r\n\t.content-row {\r\n\t\tdisplay: grid;\r\n\t\tgrid-template-rows: repeat(6, 1fr);\r\n\t\tgap: 0.4375rem;\r\n\t\tmargin: 0;\r\n\t}\r\n\r\n\t@media (min-width: 1400px) {\r\n\t\t.content-grid {\r\n\t\t\tgrid-template-columns: auto;\r\n\t\t\tgrid-template-rows: repeat(4, 1fr);\r\n\t\t}\r\n\r\n\t\t.content-row {\r\n\t\t\tgrid-template-rows: auto;\r\n\t\t\tgrid-template-columns: repeat(6, 1fr);\r\n\t\t}\r\n\t}\r\n\r\n\t.list-item {\r\n\t\tposition: relative;\r\n\t\tdisplay: flex;\r\n\t\talign-items: center;\r\n\t\tjustify-content: center;\r\n\t\tborder: 0.25rem solid var(--primary-color);\r\n\t\tpadding: 0.375rem;\r\n\t\tborder-radius: 10px;\r\n\t\taspect-ratio: 1;\r\n\t\tcursor: pointer;\r\n\t}\r\n\r\n\t.list-item .content-hover {\r\n\t\tdisplay: flex;\r\n\t\talign-items: center;\r\n\t\tjustify-content: center;\r\n\t\tposition: absolute;\r\n\t\ttop: 0;\r\n\t\tleft: 0;\r\n\t\twidth: 100%;\r\n\t\theight: 100%;\r\n\t\tbackground-color: var(--primary-color);\r\n\t\tfont-size: 0.75rem;\r\n\t\tletter-spacing: -0.02em;\r\n\t\tline-height: 1.1;\r\n\t\ttext-transform: uppercase;\r\n\t\ttext-align: center;\r\n\t\topacity: 0;\r\n\t\tvisibility: hidden;\r\n\t\ttransition: opacity 0.3s ease-out, visibility 0.3s ease-out;\r\n\t}\r\n\r\n\t.list-item.active .content-hover {\r\n\t\topacity: 1;\r\n\t\tvisibility: visible;\r\n\t}\r\n<\/style>\r\n\r\n\r\n<div class=\"content-grid\">\r\n\t\t\t<ul class=\"content-row list-unstyled\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-1-1.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Lernen Sie ein Instrument zu spielen\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Lernen Sie ein Instrument zu spielen<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.1s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-1-2.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Achtsamkeitsmeditation\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Achtsamkeitsmeditation<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.2s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-1-3.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Malen \u00fcben\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Malen \u00fcben<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.3s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-1-4.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"H\u00f6ren Sie Ihre Lieblingsband oder Ihren Lieblingspodcast\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>H\u00f6ren Sie Ihre Lieblingsband oder Ihren Lieblingspodcast<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.4s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-1-5.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Schreiben Sie eine Geschichte\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Schreiben Sie eine Geschichte<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.5s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-1-6.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Besuchen Sie einen Tanzkurs\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Besuchen Sie einen Tanzkurs<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t<\/ul>\r\n\t\t\t<ul class=\"content-row list-unstyled\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.1s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-2-1.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Yoga\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Yoga<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.2s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-2-2.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Meditation zur Visualisierung\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Meditation zur Visualisierung<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.3s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-2-3.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Gehende Meditation\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Gehende Meditation<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.4s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-2-4.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Atmungs\u00fcbungen\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Atmungs\u00fcbungen<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.5s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-2-5.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Tai-Chi\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Tai-Chi<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t<\/ul>\r\n\t\t\t<ul class=\"content-row list-unstyled\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.2s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-3-1.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Sport und Spiele\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Sport und Spiele<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.3s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-3-2.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Kochen und gemeinsame Mahlzeiten\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Kochen und gemeinsame Mahlzeiten<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.4s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-3-3.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Gartenarbeit oder Pflanzenpflege\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Gartenarbeit oder Pflanzenpflege<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.5s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-3-4.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Basteln oder handwerkliche Projekte\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Basteln oder handwerkliche Projekte<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.6s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-3-5.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Buchklubs\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Buchklubs<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t<\/ul>\r\n\t\t\t<ul class=\"content-row list-unstyled\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.3s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-4-1.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Zielsetzung Journaling\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Zielsetzung Journaling<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.4s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-4-2.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Aktivit\u00e4ten im Freien\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Aktivit\u00e4ten im Freien<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.5s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-4-3.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Reflektierendes Journaling\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Reflektierendes Journaling<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"list-item wow fadeInSlideUp\" data-wow-delay=\"0.6s\"\r\n\t\t\t\t\ttabindex=\"0\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/assets\/icon-4-4-4.svg\"\r\n\t\t\t\t\t\talt=\"Dankbarkeit Journaling\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"content-hover\">\r\n\t\t\t\t\t\t<strong>Dankbarkeit Journaling<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/li>\r\n\t\t\t\t\t<\/ul>\r\n\t<\/div>\r\n\r\n<script src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/themes\/SportCoach%2BLaTempesta\/handbook\/infographics\/4\/script.js\" defer><\/script>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n<header class=\"wp-block-group alignfull topic-subheader\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading topic-title\">4.1. Neuverdrahtung von Gehirnen durch Routinen f\u00fcr Geist und K\u00f6rper<\/h3>\n<\/div><\/header>\n\n<section class=\"wp-block-group module module--quote my-5\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<section id=\"g9gbnkgpn3q\" class=\"wp-block-group module module--highlighted my-5 has-background\" style=\"background-color:#e6a2eb\" data-bookmarkable=\"true\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Neuroplastizit\u00e4t bezieht sich auf die lebenslange F\u00e4higkeit des Gehirns, sich als Reaktion auf Lernen und Erfahrung zu ver\u00e4ndern, anzupassen oder neue neuronale Netzwerke zu bilden.<\/h3>\n\n\n\n<p>Diese F\u00e4higkeit des Gehirns, neue Bahnen zu schaffen, ist in der fr\u00fchen Kindheit besonders ausgepr\u00e4gt, wenn S\u00e4uglinge und Kleinkinder schnell lernen und wachsen, und dann wieder in der Jugendzeit. Daher ist die Einbindung junger Spieler in Wohlf\u00fchlroutinen w\u00e4hrend der gesamten Jugendzeit besonders wirkungsvoll f\u00fcr den Schutz und die F\u00f6rderung ihrer geistigen Gesundheit und ihres Wohlbefindens und kann sogar negative Auswirkungen fr\u00fcherer Lebenserfahrungen r\u00fcckg\u00e4ngig machen. Die F\u00e4higkeit des Gehirns, sich zu ver\u00e4ndern und sich anzupassen, bleibt ein Leben lang erhalten, so dass es nie zu sp\u00e4t ist, unser Gehirn zu trainieren.  <\/p>\n<\/div><\/section>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8222;Neuronen, die zusammen feuern, sind miteinander verdrahtet&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized quote-author-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"223\" height=\"226\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/images.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-616\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:128px\"\/><\/figure>\n<cite><strong>Global Wellness Intitute<\/strong><br>WEISSBUCH DER INITIATIVE F\u00dcR MENTALE GESUNDHEIT<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n<section class=\"wp-block-group module module--video my-5\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trainieren Sie Ihr Gehirn<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-alpha-channel-opacity has-background is-style-default\" style=\"background-color:#e6a2eb;color:#e6a2eb\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Das Gehirn kann wie jeder andere Muskel im K\u00f6rper trainiert werden. Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie es funktioniert. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignwide is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Sport Coach+: What is neuroplasticity?\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iCqzDy-8mrE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n <\/div><\/figure>\n<\/div><\/section>\n\n<section class=\"wp-block-group module module--ask-yourself my-5 has-background\" style=\"background-color:#eeb9f2\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading module-header\">Was bedeutet das f\u00fcr meine jungen Spieler?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group module-body\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wie k\u00f6nnen Sie jungen Spielern ein Programm zum Wohlbefinden von Gehirn und K\u00f6rper nahebringen?  <\/li>\n\n\n\n<li>K\u00f6nnten Sie Wohlf\u00fchlpraktiken in die Aufw\u00e4rm- und Abk\u00fchlphasen einbauen?<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/section>\n\n<section class=\"wp-block-group alignfull module module--call-to-action-banner my-5 has-background is-content-justification-space-between is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-0dfbf163 wp-block-group-is-layout-flex\" style=\"background-color:#8e0098\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-06f7424389b1d7117b4e9fa2f556c337\">Suchen Sie nach Wohlf\u00fchl-Aktivit\u00e4ten und -Routinen f\u00fcr junge Spieler? Laden Sie diese Beispielaktivit\u00e4ten herunter. <\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Warm-ups-cool-downs-relaxation-exercises-and-reset-routines-for-young-players-and-coaches.pdf\" style=\"background-color:#c02ecb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Herunterladen<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n<header class=\"wp-block-group alignfull topic-subheader has-background\" style=\"background-color:#b100be\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading topic-title has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-2ed1a0c7a6c0545d1278bf11c623daee\">4.2. Coaching der Coaches<\/h3>\n<\/div><\/header>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<section class=\"wp-block-group module module--text-media my-5\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-media-text has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Coaching ist eine lohnende, wunderbare, aber oft herausfordernde Arbeit<\/h3>\n\n\n\n<p>Trainer tragen eine Verantwortung f\u00fcr die Sicherheit und das Wohlergehen aller jungen Spieler &#8211; und diese Verantwortung kann sich schwer anf\u00fchlen, wenn junge Spieler mit Vertreibung und anderen Widrigkeiten zurechtkommen m\u00fcssen. Ein junger Spieler kann einem Trainer heikle Informationen mitteilen, die schmerzhaft zu h\u00f6ren sind &#8211; oder die die eigenen fr\u00fcheren Erfahrungen des Trainers ber\u00fchren. Manche Trainer sind selbst von der Vertreibung betroffen. Die Realit\u00e4t ist, dass auch Trainer harte Tage haben. Es ist nicht immer einfach, sich inmitten der Anforderungen und Herausforderungen des Lebens von seiner besten Seite zu zeigen.    <\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sc_romania-34-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-536 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sc_romania-34-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sc_romania-34-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sc_romania-34-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sc_romania-34-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sc_romania-34-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n<\/div><\/section>\n<\/div><\/div>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Coaching ist lohnend und erf\u00fcllend, aber es kann auch herausfordernd und schwierig sein. Lernen Sie in diesem Modul, wie Sie die Stressresilienz von Sporttrainern verbessern k\u00f6nnen.   <\/p>\n<\/blockquote>\n\n<section class=\"wp-block-group module module--key-point my-5\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group module-header\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Coach Selbstf\u00fcrsorge<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Team-Pflege<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Unterst\u00fctzung &amp; Betreuung<\/h3>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group module-body\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#eeb9f2\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Bleiben Sie gesund und sorgen Sie f\u00fcr Ihr Wohlbefinden<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schr\u00e4nken Sie Alkohol, Koffein und Nikotin ein.<\/li>\n\n\n\n<li>Planen Sie Pausen ein und machen Sie sie.<\/li>\n\n\n\n<li>Verbinden Sie sich mit Ihren Lieben.<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafen Sie ausreichend.<\/li>\n\n\n\n<li>Nutzen Sie die Ferienzeit zum Entspannen und Erholen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#eeb9f2\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>K\u00fcmmern Sie sich um andere Trainer und unterst\u00fctzen Sie sie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Richten Sie Rituale und Feiern ein.<\/li>\n\n\n\n<li>Melden Sie sich regelm\u00e4\u00dfig bei einander.<\/li>\n\n\n\n<li>Entwickeln Sie Buddy-Systeme.<\/li>\n\n\n\n<li>Halten Sie regelm\u00e4\u00dfige Arbeitszeiten ein.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#eeb9f2\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Pers\u00f6nliche und technische Unterst\u00fctzung und Beratung:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Technische \u00dcberwachung f\u00fcr schwierige Situationen.<\/li>\n\n\n\n<li>Peer-Unterst\u00fctzung und Supervision f\u00fcr laufendes Coaching.<\/li>\n\n\n\n<li>Vertrauliche pers\u00f6nliche Unterst\u00fctzung f\u00fcr Ihr Wohlbefinden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/section>\n\n<section class=\"wp-block-group module module--video my-5\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aktivit\u00e4ten zum Wohlbefinden<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-alpha-channel-opacity has-background\" style=\"background-color:#e6a2eb;color:#e6a2eb\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Besuchen Sie die Website des <a href=\"https:\/\/pscentre.org\/resources\/?srch=selfcarevideos&amp;filter_sort=mostrelevant\">IFRC PS<\/a> Centre, um mehr Aktivit\u00e4ten und Routinen f\u00fcr das Wohlbefinden junger Spieler in die Praxis umzusetzen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed alignwide is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Self-care exercise: massage ball for muscle tension and stress release\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5JvjDAt0c_w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n <\/div><\/figure>\n<\/div><\/section>\n\n<section class=\"wp-block-group module module--quote my-5\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sc_romania-24-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-896\" srcset=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sc_romania-24-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sc_romania-24-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sc_romania-24-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sc_romania-24-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sc_romania-24-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ausbilder und Teilnehmer w\u00e4hrend der Sport Coach+ Ausbildung von Ausbildern in Bukarest, Rum\u00e4nien. \u00a9 Sport Coach+ <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8222;Ein dysregulierter Trainer kann nicht helfen, einen dysregulierten Spieler zu regulieren&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized quote-author-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"712\" height=\"713\" src=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/CHJS_emblem_a-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-618\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover;width:128px\" srcset=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/CHJS_emblem_a-1.png 712w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/CHJS_emblem_a-1-300x300.png 300w, https:\/\/www.sportcoachplus.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/CHJS_emblem_a-1-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 712px) 100vw, 712px\" \/><\/figure>\n<cite><strong>Megan Bartlett<br><\/strong>CENTER FOR HEALING AND JUSTICE THROUGH SPORT<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n<section id=\"vzl53wx6vf\" class=\"wp-block-group module module--highlighted my-5 has-background\" style=\"background-color:#e6a2eb\" data-bookmarkable=\"true\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Selbstf\u00fcrsorge ist wichtig, um sicheren und unterst\u00fctzenden Sport zu bieten<\/h3>\n\n\n\n<p>Um junge Spieler, die von Vertreibung und anderen Widrigkeiten betroffen sind, effektiv zu unterst\u00fctzen, brauchen Trainer auch regelm\u00e4\u00dfige und routinem\u00e4\u00dfige M\u00f6glichkeiten, mit Stress umzugehen und ihre eigene &#8222;Stressresilienz&#8220; aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n<p>Als jemand, zu dem junge Spieler aufschauen, geben Trainer den Ton und die Atmosph\u00e4re f\u00fcr das Sportumfeld vor. Ein Trainer, der sich seines eigenen Stresses bewusst ist und \u00fcber positive und effektive M\u00f6glichkeiten zur Stressregulierung verf\u00fcgt, kann jungen Spielern als Vorbild dienen und eine sichere und unterst\u00fctzende Sportumgebung schaffen. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Selbst- und Teamf\u00fcrsorge f\u00fcr Trainer ist nicht nur eine gute Sache des gesunden Menschenverstandes, sondern eine wesentliche Verantwortung f\u00fcr Trainer, um jungen Menschen, die von Vertreibung betroffen sind, sicheren und unterst\u00fctzenden Sport zu bieten.<\/p>\n<\/div><\/section>\n\n<section class=\"wp-block-group module module--ask-yourself my-5 has-background\" style=\"background-color:#eeb9f2\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading module-header\">Was bedeutet die Resilienz von Gehirn und K\u00f6rper f\u00fcr mich als Coach?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group module-body\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Denken Sie zun\u00e4chst \u00fcber Ihr eigenes Wohlbefinden als Coach nach. Gibt es etwas, das Sie gerne tun, das Sie aber regelm\u00e4\u00dfiger tun k\u00f6nnten, oder etwas Neues, das Sie gerne ausprobieren w\u00fcrden? <\/p>\n\n\n\n<p>Nehmen Sie jetzt eine ehrliche Einsch\u00e4tzung Ihrer Bereitschaft vor, in einem sicheren und unterst\u00fctzenden Sport mit von Vertreibung betroffenen jungen Spielern zu arbeiten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Welche Belastungen gibt es in meinem eigenen Leben und wie gehe ich damit um?<\/li>\n\n\n\n<li>Bin ich mental bereit und in der Lage, heute mit meinen jungen Spielern pr\u00e4sent zu sein?<\/li>\n\n\n\n<li>Was kann ich tun, um mich zu beruhigen oder mich mental auf den heutigen Tag vorzubereiten?<\/li>\n\n\n\n<li>Welche Unterst\u00fctzung kann ich in Anspruch nehmen?<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/section>\n\n<section class=\"wp-block-group module module--references my-5\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading module-header\">Referenzen<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns module-body is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>(1)IFRC-Referenzzentrum f\u00fcr psychosoziale Unterst\u00fctzung (PS-Zentrum) (2014). Gemeinsam bewegen: F\u00f6rderung des psychosozialen Wohlbefindens durch Sport und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. 25-30. Abgerufen von https:\/\/pscentre.org\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Moving-Together_English_low.pdf   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>(3) Eine ausf\u00fchrlichere Anleitung zur F\u00f6rderung der Inklusion finden Sie im IFRC-Referenzzentrum f\u00fcr psychosoziale Unterst\u00fctzung (PS Centre) (2014). Gemeinsam bewegen: F\u00f6rderung des psychosozialen Wohlbefindens durch Sport und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Abrufbar unter https:\/\/pscentre.org\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Moving-Together_English_low.pdf  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>(5) Olympismus und die olympische Bewegung; Was sind die olympischen Werte. Abrufbar unter <a href=\"\">https:\/\/olympics.com\/ioc\/faq\/olympism-and-the-olympic-movement\/what-are-the-olympic-values<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>(7) Angepasst von Centre for Healing and Justice Through Sport (CHJS). (2020). Coaching Girls Guide: How to Get (and Keep) Girls Playing; Strategies for Engaging and Retaining Girls in Sport. Abgerufen von https:\/\/chjs.org\/resources\/how-to-get-and-keep-girls-playing\/   <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>(2)IFRC-Referenzzentrum f\u00fcr psychosoziale Unterst\u00fctzung (PS-Zentrum) (2014). Gemeinsam bewegen: F\u00f6rderung des psychosozialen Wohlbefindens durch Sport und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. (Ausbildungsmodul). 39-41. Abgerufen von <a href=\"https:\/\/pscentre.org\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Moving-together-training-for-web.pdf\">https:\/\/pscentre.org\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Moving-together-training-for-web.pdf<\/a>   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>(4) Angepasst von Centre for Healing and Justice Through Sport (CHJS). (2023). Nichts heilt wie Sport: Ein neues Spielbuch f\u00fcr Trainer. Abgerufen von https:\/\/www.canva.com\/design\/DAFisvSIRbQ\/Bbyzu_hpUhOJIr2NrPhK6A\/view#46   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>(6) Das von der EU finanzierte ASPIRE-Programm verf\u00fcgt \u00fcber zahlreiche Ressourcen zur Unterst\u00fctzung der Schaffung von M\u00f6glichkeiten f\u00fcr die Teilnahme von Fl\u00fcchtlingen am Sport und am Gemeinschaftsleben durch Sport, einschlie\u00dflich der \u00dcberwindung verbaler Sprachunterschiede. Siehe ENGSO. ASPIRE &#8211; Aktivit\u00e4t, Sport und Spiel f\u00fcr die Integration von Fl\u00fcchtlingen in Europa. Online-Schulungskurs. Abgerufen von ASPIRE &#8211; The European Sports NGO (engso-education.eu)    <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Gehirn kann sowohl beierwachsenen Trainern als auch bei jungen Spielern genauso trainiert werden wie der K\u00f6rper. Sicherer und unterst\u00fctzender Sport hilft jungen Spielern, ihre Stressreaktionen zu beruhigen und kann ihnen im Laufe der Zeit helfen, neue und anpassungsf\u00e4higere Reaktionsmuster auf Herausforderungen zu entwickeln, denen sie sowohl im Sport als auch im Leben begegnen. Die [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.sportcoachplus.org\/de\/das-sport-coach-handbuch\/4-widerstandsfaehigkeit-von-gehirn-und-koerper\/\">Weiterlesen\u00a0\u2026<span class=\"screen-reader-text\"> from 4. 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