2. Ползи и вреди в спорта

Редовната физическа активност е важна за здравето на хората от всички възрасти.

Влачете, за да разберете ползите от физическата активност

® Международен олимпийски комитет (olympics.com)

„Спортът допринася за положителните взаимоотношения между младите хора и в по-широк план – между общностите. Чрез спорта децата споделят опит и се забавляват заедно, а тези положителни моменти оказват влияние върху техните семейства и цялата общност.“

Anne Meaux
PLAY INTERNATIONAL

2.1. Ползи за младите хора, засегнати от разселване

Спортът може да бъде от полза за психичното здраве и психосоциалното благополучие на младите хора, особено на тези, които са засегнати от преместване или други неблагоприятни обстоятелства. В допълнение към обичайните предизвикателства, пред които са изправени младите хора, засегнатите от разселване могат да бъдат изложени на насилие и лишения, да са загубили домове, приятели и общности, да са прекъснали образованието си и да трябва да се адаптират към новите обстоятелства. Участието в спортни занимания може да им помогне да се справят със стреса и да насърчи изцелението и устойчивостта.

Ползи от спорта

Спортът може да има редица ползи за младите хора, засегнати от преместване или други неблагоприятни обстоятелства, като им дава възможност да

Освобождават се от стреса и напрежението, остават активни и се грижат за физическото си здраве.
Правете неща, които им доставят удоволствие, като изпълнявате правото им да играят и да се забавляват.
Изграждане на взаимоотношения с възрастни, приятели, връстници и ментори.
Присъединете се към безопасна и позитивна общност, която дава усещане за принадлежност.
Насърчаване на толерантността, сплотеността на общността и изграждането на мира.
Повишаване на самочувствието, самооценката и самоефикасността (7).
Научете и развийте нови умения както в спорта, така и в живота: решаване на проблеми, работа в екип, дисциплина, честна игра и съпричастност, лидерство, разрешаване на конфликти и др.

Пример от Украйна

Диана (23 г.) е учителка по физическо възпитание в родния си град Чернигов, Северна Украйна. Когато през 2022 г. избухва войната, градът е сред първите засегнати. След два месеца Диана осъзнава, че трябва да избяга, и намира безопасност в западната част на страната.

В контекста на нейното преместване спортът играе важна роля. Веднага след пристигането си в Закарпатието тя започва да тренира вътрешно разселени младежи, които имат подобен на нейния опит – „Спортът ми помогна да се справя, тъй като ми помагаше да прекарвам времето си с моите млади играчи, насърчаваше положителните емоции и поощряваше желанието на децата да спортуват.“

През 2023 г. Диана участва в обучението за млади треньори на фондация „Скорт“, което включва модули за треньорска практика, съобразена с травмата, и за първа психологическа помощ в спортна среда. По време на обучението тя научи как да предоставя структурирани образователни дейности чрез футбол и да създава пространство, в което младите хора се чувстват в безопасност и изграждат нови приятелства, докато са далеч от домовете си. Тя смята, че наученото е полезно както за нея самата, така и за работата ѝ с млади хора. „Опитвам се да им предам всичките си положителни емоции, за да им помогна да забравят за негативните си преживявания. Вярвам, че спортът е най-доброто естествено средство за борба с депресията, намаляване на тревожността и отпускане на мускулите. Той допринася за цялостното подобряване на здравословното състояние.“

Предоставени от Фондация Scort

2.2. Потенциални вреди за младите хора, засегнати от разселване

Спортът може също така да причини вреда, ако не се полагат грижи за разбиране на конкретния контекст, ситуация и нужди на младите играчи и тяхната общност.

Съществува потенциал за вреди от спорта, свързани с:

Коучинг поведение

Ако треньорът не е в състояние да демонстрира състрадание, справедливост, самоконтрол и доброта, това прави спортната среда по-малко безопасна и приветлива за всички.

Прекалено съсредоточаване върху конкуренцията и резултатите

Ако спортът е прекалено фокусиран върху състезанието и постиженията, това може да доведе до маргинализиране на млади играчи с различни нива на умения или такива, за които натискът на състезанието може да е твърде голям, което ще се отрази негативно на тяхната самооценка и самоувереност.

Осъзнаване от треньора на контекста и културата в спортната среда

Ако треньорът не познава контекста и културата, той не може да се справи адекватно с проблемите на безопасността на играчите, нито да гарантира, че спортът зачита основните ценности за достойнство и приобщаване на всички, независимо от техните способности, пол, религиозен или етнически произход.

Екипировка и спортна среда

Съществува вероятност от нараняване или физическо увреждане по време на спорт при липса на подходящо оборудване или ако тренировъчното пространство не е съобразено с възрастта и нуждите на младите играчи или с условията на околната среда.

Способността на треньора да подкрепя нуждите на отделните млади играчи

Ако треньорът не е в състояние да разпознае и да реагира ефективно на трудностите или специфичните нужди от подкрепа на младите играчи, това може да доведе до изолация, заклеймяване или изключване на отделни млади играчи.

Управление на груповата динамика

Ако треньорите не реагират бързо, последователно и справедливо на случаи на конфликт или тормоз, това може да накара отделните играчи да се чувстват несигурни или уплашени и потенциално да активира стресови преживявания от миналото.

Уменията и способностите на отделните млади играчи

Ако предизвикателствата не са съобразени с нуждите и възможностите на младите играчи, те могат да изпитат неудовлетвореност, агресия или нежелание да продължат да се занимават със спорт.

Неравенство сред младите играчи

Ако не се преодолее неравенството сред младите играчи, включително социално-икономическото неравенство (напр. разликите във възможностите да си позволят подходящо спортно облекло или да посещават спортни събития), това може да доведе до срам, притеснение и нежелание за участие в спорт.

Изтеглете таблица в PDF формат с обобщение на потенциалните ползи и вреди от спорта

Изтегляне

Какво означава това в моя контекст?

Кога сте усетили, че спортът е полезен и полезен за младите играчи?
Кога сте усещали спорта като вреден? Кой е бил ощетен и как?

„В нашите дейности приветстваме всички видове участници без дискриминация или различия. Повечето от нашите дейности са смесени, а в някои от тях имаме участници с различни нива на атлетизъм – от такива с отлични умения до напълно начинаещи. Наблюдавали сме случаи на изключване или изолация по време на тренировки. По-конкретно, по време на мачове не се правят пасове на жени във футболни или баскетболни мачове или не се допускат доброволци за упражнения с по-малко тренирани участници или такива с по-ниско ниво на умения. Това може да навреди на самочувствието и увереността в собствените сили, да засили предразсъдъците, свързани с пола и спорта, а в някои случаи дори да доведе до отказване или изобщо да не се занимават с тази дейност.“

Simoné Etna
KABUBU

2.3. Как треньорите могат да намалят потенциалните вреди и да популяризират ползите от спорта

Спортът, който е безопасен и подкрепящ, създава основните условия, които мотивират младите играчи да участват. Той също така подпомага благосъстоянието и саморазвитието на тези, които са преживели стресови събития.

Висококачественото треньорство отговаря на основните психологически нужди на младите играчи за:

Автономност
Компетентност
Свързаност

В безопасна и подкрепяща спортна среда младите хора могат да задоволят тези три основни потребности.

Теория за самоопределянето

Какво мотивира хората да се развиват? Как всеки човек постига социално и емоционално благополучие? Теорията за самоопределянето предлага три основни потребности за здравословното развитие на всички хора. Това са потребностите от:

Автономност

Компетентност

Свързаност

Автономност

Компетентност

Свързаност

Усещането, че човек има избор и право на действие, способността да направлява живота си. В спорта възможността да избираш предизвикателствата си, като се включиш или откажеш от определени дейности, насърчава автономността. Тя включва и способността да изразяваш себе си по начин, който е зачитан от другите – като например младият играч да чувства, че приносът му е значим и ценен от съотборниците му.

Преживяване на майсторство и възприемане на собственото поведение като ефективно. В спорта и в живота компетентността включва изграждане на самочувствие, усвояване и овладяване на нови умения, решаване на проблеми и постигане на целите. При изграждането на компетентност младите играчи могат да се научат да правят неща като дриблиране с баскетболна топка, да работят със съотборниците си в групови игри или да постигнат дори малък напредък в постигането на някоя от собствените си цели.

Социална свързаност и взаимодействие, които помагат на човека да се чувства принадлежен. Треньорите могат да помогнат на всички млади играчи да почувстват, че принадлежат към отбора, и да насърчат способността им да създават и поддържат положителни взаимоотношения.

Подкрепа за млади играчи, засегнати от разселване

които може да са имали преживявания, при които:

– Те са имали малък контрол върху събитията в живота си. Това е загуба на автономност.

– Образованието им е било прекъснато или са били изправени пред предизвикателства, с които не са знаели как да се справят. Това е загуба на компетентност.

– Те са били разделени от приятелите и семейството си или са почувствали дискриминация и изключване в нова среда. Това е загуба на свързаност.

Възстановяването на чувството за автономност, компетентност и свързаност чрез спорта повишава мотивацията на младите играчи, тяхното психическо благополучие, самочувствие и удовлетвореност от живота.

Препратки

(1)Световна здравна организация. Информационни листове – Физическа активност. Октомври, 2022 г. Взето от Physical activity (who.int)
(2)Ashdown-Franks G, Firth J, Carney R, Carvalho AF, Hallgren M, Koyanagi A, Rosenbaum S, Schuch FB, Smith L, Solmi M, Vancampfort D, Stubbs B. (2020) Exercise as Medicine for Mental and Substance Use Disorders: A Meta-review of the Benefits for Neuropsychiatric and Cognitive Outcomes (Метапреглед на ползите за невропсихиатричните и когнитивните резултати). Sports Medicine. 2020; 50(1):151-170. Взето от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31541410/
(3)Ludyga S, Gerber M, Pühsse U, Looser VN, Kamijo K. (2020 г.) Систематичен преглед и мета-анализ на модераторите на дългосрочните ефекти на физическите упражнения върху познанието при здрави хора. Nauture Human Behaviour. 2020; 4: 603-612. Взето от https://www.nature.com/articles/s41562-020-0851-8
(4)Heissel A, Heinen D, Brokmier LL, Skarabis N, Kangas M, Vancampfort D, Stubbs B, Firth J, Ward PB, Rosenbaum S, Hallgren M, Schuch F. (2023) Exercise as medicine for depressive symptoms? Систематичен преглед и мета-анализ с мета-регресия. BMJ Sports Medicine. 2023; 57:16. Взето от https://bjsm.bmj.com/content/57/16/1049.abstract
(5)Ramos-Sanchez CP, Schuch FB, Seedat S, Louw QA, Stubbs S, Rosenbaum S, Firth J, Van Winkel R, Vancampfort D. (2021) The anxiolytic effects of exercise for people with anxiety and related disorders: Актуализация на наличните мета-аналитични доказателства. Psychiatry Research. 2021; Vol 302. Взето от https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178121003437
(6) В член 31 от Конвенцията на ООН за правата на детето се посочва, че „всяко дете има право на почивка и свободно време, на игра и развлекателни дейности, съобразени с възрастта на детето, и на свободно участие в културния живот и изкуствата“.
(7) Purgato M, Richards J, Prina E, Kip A, Del Piccolo L, Michencigh G, Rimondini M, Rudi D, Vitali F, Carta MG, Morina N, Schena F, Barbui C. (2021) Efficacy of physical activity interventions on psychological outcomes in refugee, asylum seeker and migrant populations: Систематичен преглед и метаанализ. Psychology of Sport and Exercise (Психология на спорта и физическите упражнения). Volume 54, May 2021, 101901. Взето от https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029221000194

(8) Deci EL и Ryan RM. (1985) Вътрешна мотивация и самоопределение в човешкото поведение. Plenum Press, Ню Йорк. Извлечено от Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior (Вътрешна мотивация и самоопределение в човешкото поведение) – Edward L. Deci, Richard M. Ryan – Google Books
(9) Turan, Numan; İpekçi, Bediha; and Yılmaz, Mehmet Yalçın (2019) Self-Determination and Psychological Adaptation in Forcibly Displaced People. New England Journal of Public Policy (Списание за обществена политика на Нова Англия): Vol. 31: Iss. 2, Article 11. Извлечено от: https://scholarworks.umb.edu/nejpp/vol31/iss2/11
(10) Ruuskanen-Himma, E. и Parkkonnen, J. Sport and Mental-Wellbeing: Проучване на добри практики за насърчаване на психичното благополучие в спортните клубове. Spirit Project, страница 27. https://www.engso-education.eu/wp-content/uploads/2021/08/6acfa9_39dd18e2850f4842bbcf5fd4cb663cf2.pdf
(11) Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). „Какво“ и „защо“ на преследването на цели: Човешките потребности и самоопределянето на поведението. Психологическо изследване, 11(4), 227-268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
(12) Bartholomew, K. J., Ntoumanis, N., Ryan, R. M., Bosch, J. A., & Thogersen-Ntoumani, C. (2011). Self-determination theory and diminished functioning: The role of interpersonal control and psychological need thwarting. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(11), 1459-1473. Retrieved from https://doi.org/10.1177/0146167211413125
(13) Hodge, K., & Lonsdale, C. (2011). Prosocial and antisocial behavior in sport: The role of coaching style, autonomous vs. Controlled motivation, and moral disengagement. Journal of Sport & Exercise Psychology, 33(4), 527–547. https://doi.org/10.1123/jsep.33.4.527 #
(14) Torregrosa, D., Belando, N., & Moreno-Murcia, J. A. (2014). Predicción de la satisfacción con la vida en practicantes de ejercicio físico saludable. / Прогнозиране на удовлетворението от живота при практикуване на здравословни упражнения. Cuadernos de Psicología Del Deporte, 14(1), 117-122. SPORTDiscus.